“每天照顾孩子、做家务，还要长时间看手机查育儿知识，眼睛总是干涩、发痒，有时候甚至看不清东西。”近日，市民王女士（化名）来到贵州普瑞眼科医院角膜眼表科就诊，向医生倾诉了自己的眼部困扰。经检查，王女士被诊断为“干眼症”。据了解，像王女士这样饱受干眼困扰的宝妈不在少数，眼科专家提醒，宝妈群体应重视眼部健康，掌握科学的护眼方法。
今年32岁的王女士是一名两岁孩子的妈妈。自从孩子出生后，她就全身心投入到照顾孩子的生活中，白天要喂奶、哄睡、做家务，晚上还要频繁起来照顾孩子，睡眠严重不足。为了学习育儿知识、购买母婴用品，她每天都会长时间刷手机、看电脑。久而久之，王女士就出现了眼睛干涩、异物感、发痒、视力模糊等症状，严重影响了正常生活。
该院角膜眼表科主任曾圆圆为王女士进行了详细的检查，包括泪液分泌试验、泪膜破裂时间、角膜荧光素染色等，最终确诊她为中度干眼症。“宝妈群体之所以容易患上干眼症，主要与长期睡眠不足、用眼过度、激素水平变化以及环境因素等有关。”曾主任分析，照顾婴幼儿需要耗费大量的精力，很多宝妈长期处于疲劳状态，睡眠不足会导致泪液分泌减少；同时，频繁使用电子设备获取育儿信息，会让眼睛长时间处于紧张状态，眨眼次数减少，泪液蒸发过快；此外，产后女性体内激素水平发生变化，也会影响泪液的分泌和质量，增加干眼的发病风险。
展开剩余51%针对王女士的情况，曾主任为她制定了个性化的治疗和护理方案：首先，使用不含防腐剂的人工泪液缓解眼睛干涩症状；其次，调整生活作息，尽量在孩子休息时同步休息，保证充足的睡眠；同时，控制使用电子设备的时间，每使用30-40分钟就休息5-10分钟，向远处眺望；此外，还可以通过热敷眼睛、做眼保健操等方式促进眼部血液循环，改善泪液分泌。
经过一段时间的调理和护理，王女士的干眼症状得到了明显缓解。“现在眼睛舒服多了，再也没有之前那种干涩、发痒的感觉了。”王女士说，她也已经养成了科学的护眼习惯，会合理安排时间，避免过度用眼。
（图为临床OPT治疗干眼）
曾主任提醒广大宝妈，在照顾孩子的同时，一定要兼顾自身的眼部健康。如果出现眼睛干涩、异物感、发痒、视力下降等症状，应及时到正规医院的干眼门诊就诊，不要自行用药。日常生活中，要注意保证充足的睡眠，合理控制用眼时间，避免长时间使用电子设备；在干燥的环境中，可以使用加湿器增加空气湿度；同时，注意饮食均衡，多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等，有助于保护眼睛。
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